নারকেল ও তিলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও প্রোটিন যা মানব শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং হজমে সহায়ক । এছাড়া বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি যা শরীরের জন্য পুষ্টিকর ,ত্বকের জন্য উপকারী ও রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়ক। এছাড়া গুড় হজমে সহায়ক ও পুষ্টিকর।